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1.擅自減少用量

益生菌不是補(bǔ)品，不存在吃的量少或者是量多。反而益生菌易氧化，更應(yīng)該吃夠量，否則吃了可能沒有效果。

2.水溫過燙

益生菌是活性菌，同時是厭氧菌。不僅會被氧氣殺死，同時會被高溫燙死。因此，在沖泡益生菌時，要選擇合適的水溫，大約37度，跟我們腸道的溫度相近是最好的。

3.存放時間太久

益生菌即是厭氧菌，那么就需要隨泡隨吃，放時間久了就會失去活性，喝了也起不到應(yīng)有的作用。