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1.多酸多甘

三伏天不少人喜歡吃，導致濕氣侵入體內，而外濕入內，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，引起食欲不振等。建議三伏天應多吃性酸的食物。

2.補氣去火

三伏天祛火的最好食物是涼性的瓜果蔬菜，如苦瓜，西紅柿等。同時可多喝羊奶，羊奶味甘，有溫潤補虛養(yǎng)血的良好功效。

3.新鮮干凈

夏季不妨吃些新鮮蔬果，可以有效補充人體必需的能量和水分，而且讓人久食不厭。

4.補水養(yǎng)生

三伏天人稍勞作或運動就大量出汗，產(chǎn)生強烈的口渴感。因此補水養(yǎng)生非常重要。