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1、轉(zhuǎn)移注意力：

家長可采用講故事、做游戲等方法吸引孩子，轉(zhuǎn)移注意力，使其忽略疼痛;

2、局部熱敷或按摩：

家長可使用熱毛巾進行局部熱敷，或使用輕柔的手法進行按摩，以緩解疼痛帶來的不適;

3、減少劇烈運動：

疼痛嚴(yán)重時，注意讓患兒多休息，盡量減少劇烈運動;

4、補充營養(yǎng)：

建議多攝入促進軟骨組織生長的食物，如牛奶、核桃、雞蛋等，同時建議多食富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，有利于膠原蛋白的合成。