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1 穿衣要適當(dāng)不要焐熱寶寶

父母長(zhǎng)輩不要給孩子穿得過(guò)多，孩子天性好動(dòng)，愛(ài)跑愛(ài)跳容易出汗，穿得太多孩子稍稍活動(dòng)就會(huì)出汗，從而增加了避汗感冒的機(jī)率; 注意季節(jié)、氣溫變化，從夏季空調(diào)房、冬季暖氣房中走出來(lái)，及時(shí)給孩子加減衣物。 也不要給孩子吃得太多，容易積食，也不要讓孩子吃過(guò)多零食、冷飲影響脾胃，不利于孩子身體健康。古人常說(shuō)“小兒三分饑與寒”，就是這個(gè)道理。

2 控制孩子的飲食

要控制孩子的飲食，從小養(yǎng)成飲食有節(jié)制、不挑食、一日三餐有規(guī)律，暈素搭配營(yíng)養(yǎng)合理，不要吃過(guò)多零食、冷飲保護(hù)脾胃。 孩子吃得好、吃得健康，免疫力自然就會(huì)得到提高，體質(zhì)也就增強(qiáng)了。

3 多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)

多帶孩子曬曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)鈣的吸收，也有助于長(zhǎng)個(gè)兒。 多鼓勵(lì)孩子進(jìn)行戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，接觸大自然呼吸新鮮空氣，每天爬爬樓梯、小山，公園或小區(qū)里慢跑、快步走等等。 逐步養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以提升孩子免疫系統(tǒng)活力，增強(qiáng)體質(zhì)，減少孩子生病次數(shù)。

4 避免孩子生活在無(wú)菌環(huán)境中

父母不要太過(guò)緊張家里的清潔，避免讓孩子生活在無(wú)菌真空環(huán)境。讓孩子在稍微不那么無(wú)菌的生活環(huán)境中成長(zhǎng)，可以讓孩子的免疫系統(tǒng)得到鍛煉的機(jī)會(huì)。 過(guò)度清潔和消毒，只會(huì)讓孩子們的免疫系統(tǒng)缺乏鍛煉，一旦與外界“親密”接觸就很容易生病。家里清潔用清水擦桌子、拖地就行了，不要過(guò)度使用消毒水之類(lèi)的。 允許家中有少量的病原存在，可以小小刺激刺激孩子的免疫系統(tǒng)，不到生病的程度，但能讓孩子產(chǎn)生抗體，從而強(qiáng)化孩子的免疫力。