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1、選擇洗澡容器

艾葉洗澡需要洗澡器具配合，以木制的洗澡盆、洗澡桶、陶瓷浴缸、沖浪浴缸為佳;淋浴沒(méi)有辦法進(jìn)行艾葉泡澡。

2、泡制洗澡藥液

打開(kāi)艾葉洗澡香包，取出內(nèi)袋，放到塑料盆中，加入3-4升100攝氏度的開(kāi)水即可，浸泡5分鐘?；蛘哂?0克艾草加水放進(jìn)鍋里煮15分鐘，越濃越好，然后放入浴盆中，加適量溫水，調(diào)制成適合自己洗澡的水量即可。

3、洗澡水溫要求

艾葉洗澡對(duì)水溫要求因人而異，不是水溫越高越好，以微燙舒適為佳，一般來(lái)說(shuō)洗澡液的溫度夏天為攝氏36℃—37℃，春秋為攝氏 37℃—38℃，冬季為攝氏38℃—39℃。

另外，小孩和女性可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當(dāng)下調(diào)1—2℃;老年人可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當(dāng)上調(diào)1—2℃;有風(fēng)濕病和痹癥的患者可以把洗澡液溫度適當(dāng)上調(diào)1—2℃，微燙舒適為佳，不要過(guò)高;高血壓病人和心臟病人適合的水溫為攝氏34℃—35℃。