閱讀是很多人在生活里最愛的事件之一，歡迎走進本網站，今日小編講給大家?guī)砬啻浩谠趺撮L高的相關消息，感興趣的話跟著小編一起一探究竟吧！

青春期是人的一生中身高增長最快的時期，在這個時期，增加營養(yǎng)、適當運動等都有助于長高，下面就說說青春期怎么長高。

增加營養(yǎng)增加營養(yǎng)不止是吃大魚大肉，要營養(yǎng)均衡，不偏食，這樣才能營養(yǎng)全面，以滿足身體對各種營養(yǎng)成份的需要，在三餐之間，可以再加餐水果或含鈣高的零食，讓自己長得又高又壯。

多運動青春期，要加強體育鍛煉，通過體育鍛煉，刺激骨骼發(fā)育，還要經常進行身體伸展動作的鍛煉，比如跳起摸高等練習，使身體長得更高。

保證睡眠人的身高大多是在睡眠中增長的，所以要保證每天睡足八小時，讓自己每天有充足的精力去學習和工作，并且不要熬夜，錯過了身體增長的黃金時間，再晚起幾個小時都是沒用的。

心情愉快人在心情好的時候，身體各方面都處在正常運轉的狀態(tài)，一旦憂郁、煩躁、惱怒等不好的情緒出現，人的抵抗力就會降低，人就會生病，身體正常的功能就會紊亂，人就不可能長太高。所以，如果想讓自己長高，必須保持好的心情。