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1、膳食均衡

孩子飲食的總原則是做到粗細(xì)糧搭配，動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。

2、良好飲食習(xí)慣

孩子最大的不良飲食習(xí)慣是挑食和偏食，父母不能粗魯?shù)貜娖群⒆映?，而要耐心地加以引?dǎo)，循序漸進(jìn)，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。

3、良好的作息習(xí)慣

孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。1-3歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。

4、良好的作息制度

該進(jìn)食的時候就要進(jìn)食，該學(xué)習(xí)的時候就要學(xué)習(xí)，該休息的時候就盡量放松，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于孩子的生長發(fā)育，從而長成高個子。