閱讀是很多人在生活里最愛(ài)的事件之一，歡迎走進(jìn)本網(wǎng)站，今日小編講給大家?guī)?lái)辟谷減肥的具體方法是怎樣的的相關(guān)消息，感興趣的話跟著小編一起一探究竟吧！

辟谷中最重要的事是如果你身體很虛弱，還沒(méi)有準(zhǔn)備好，千萬(wàn)不要貿(mào)然嘗試，而且一定要保證有一定的功法練習(xí)，正式辟谷結(jié)束之后，不能馬上恢復(fù)正常飲食，而是再進(jìn)三到五天的流食，否則因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)有進(jìn)食，腸胃都會(huì)受到傷害。

辟谷有短期、中期和長(zhǎng)期，短期三天，中期七天，長(zhǎng)期的就21天以上了。就是通過(guò)徹底斷絕人體的正常飲食，每日只通過(guò)飲水保證人體所需，從而達(dá)到減肥瘦身的方法。如果個(gè)人在平日進(jìn)食量較多，經(jīng)歷過(guò)辟谷減肥法之后個(gè)人身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)缺乏，容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)低血糖、脫水等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)危及個(gè)人生命。辟谷中最重要的事是如果你身體很虛弱，還沒(méi)有準(zhǔn)備好，千萬(wàn)不要貿(mào)然嘗試，而且一定要保證有一定的功法練習(xí)，正式辟谷結(jié)束之后，不能馬上恢復(fù)正常飲食，而是再進(jìn)三到五天的流食，否則因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)有進(jìn)食，腸胃都會(huì)受到傷害。

1、辟谷前3天通?，F(xiàn)象

可不吃任何東西，每天只喝溫水或者礦泉水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)辟谷生理能量系統(tǒng)才全面啟動(dòng)，不能量堅(jiān)持七天的人，我們通常稱為半辟谷，不是道家辟谷方法，半辟谷可吃少許水果和蔬菜湯，但每次不超過(guò)100克。(不吃任何東西，才為辟谷。否則只能叫清斷食或者少食療法，清斷食或者少食療法人人都可做到，不用任何人指導(dǎo)，沒(méi)有任何技術(shù)含量，這樣方法不叫辟谷)。

2、清斷食或者少食療法

可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如低血壓、貧血癥，嚴(yán)重高血壓，氣血特別虛弱者等等。

3、排宿便

還有很重要的一點(diǎn)就是辟谷之前要將體內(nèi)的宿便排泄干凈，以免引起自體中毒。一個(gè)很有效的辦法就是早上剛起床喝兩大杯溫溫的淡鹽水。我試過(guò)很多次，都很有效。另外就是一定要做運(yùn)動(dòng)，才能保證腸胃蠕動(dòng)，而不會(huì)引發(fā)粘連。