閱讀是很多人在生活里最愛的事件之一，歡迎走進本網站，今日小編講給大家?guī)砥卟较词址谠E是什么的相關消息，感興趣的話跟著小編一起一探究竟吧！

1、第一步（內）：洗手掌 ，流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓；

2、第二步（外）：洗背側指縫， 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

3、第三步（夾）：洗掌側指縫， 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

4、第四步（弓）：洗指背， 彎曲各手指關節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

5、第五步（大）：洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；

6、第六步（立）：洗指尖 ，彎曲各手指關節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

7、第七步（腕）：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。