你們好，我是教育新聞網(wǎng)的客服熊熊，今天為大家說一下這個(gè)中考體育——排球相關(guān)的問題。

中考體育——排球的方法步驟：

1、11 sports *下載(在所有主要的移動應(yīng)用商店均有提供)。

2、a、動作要求受試者在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)將球拋起到位，個(gè)人雙手在前方連續(xù)墊球，要求手型正確，擊球位置準(zhǔn)確，達(dá)到規(guī)定高度。當(dāng)球落地時(shí)，就是測試結(jié)束，按時(shí)間計(jì)數(shù)。科目每次應(yīng)達(dá)到的身高，初中男生2.24米，初中女生2米。

3、b測試方法：每科測試兩次，最好成績記錄一次，測試單位為次。

4、c .注意事項(xiàng)測試過程中，如果出現(xiàn)以下現(xiàn)象，則僅作為調(diào)整使用，不考慮次數(shù)：通過傳球等其他方式觸球，測試區(qū)域外觸球，墊球高度不足等。為了方便判斷墊球的高度，可以將排球場的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者設(shè)置一條高度標(biāo)志線來判斷高度。

5、技術(shù)動作要領(lǐng)

6、雙手墊球：準(zhǔn)備姿勢完成后，雙手采用合掌或握拳包手型，兩臂自然伸直，兩前臂并攏稍外翻形成墊擊平面。當(dāng)球飛離腹部前臂時(shí)，兩臂迅速插入球下，包括胸部和肩部，手腕向下壓。同時(shí)用踢腿抬起腰臂，用前臂墊球。

7、正面雙手投球的欺騙：

8、1.準(zhǔn)備好你的姿勢，雙腳不要寬于肩膀，膝蓋稍微彎曲。

9、2.墊球手型：折疊掌型。

10、3.墊位：雙臂腕關(guān)節(jié)上方約10厘米處形成的平面。

11、4.把球放在一起的技術(shù)：“插”、“夾”、“壓”、“提”。

12、插入：插入球下，手型，兩臂伸直；

13、夾鉗：雙臂夾鉗；

14、按壓：按壓手腕和肘部；

15、抬起：抬起肩膀，自然抬起手臂。

今天文章就到此結(jié)束了，希望本文的內(nèi)容能對大家有所幫助！