大家好，小堂為大家解答以上問題。肺活量怎么練會(huì)提高，肺活量怎么練目前這個(gè)還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、跑步：這是最簡(jiǎn)單最方便的運(yùn)動(dòng)，不受天氣影響，寒暑假都可以進(jìn)行。要增強(qiáng)肺活量，變速跑效果最大。快速跑100米，然后慢慢跑回來，反復(fù)跑，每?jī)傻饺餅橐唤M，每次鍛煉最好跑兩到三組。

2、游泳：因?yàn)樗畬?duì)肺部有壓力，可以提高呼吸功能的能力要求，所以游泳在訓(xùn)練肺活量方面的效果比跑步要好。訓(xùn)練的方法類似于變速跑。也要快速游出去再慢慢游回來，50米的距離反復(fù)來回游。

3、賽艇：是最能激發(fā)肺活量的運(yùn)動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，賽艇運(yùn)動(dòng)員的肺活量在所有運(yùn)動(dòng)員中排名第一。

4、跳繩：不僅鍛煉肺功能，還有助于提高和增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)能力和敏感性。

5、騎車：選擇交通較少的相對(duì)開闊的路段，上坡路段最好。屏住呼吸，快速騎上斜坡，來回走幾次。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。