大家好，小堂為大家解答以上問題。5天輕斷食食譜適合男人嗎，5天輕斷食食譜目前這個(gè)還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、禁食的第一天：

2、早餐：脫脂牛奶；午餐：一個(gè)蘋果；晚餐：一份綠色蔬菜(炒黃瓜或胡蘿卜都可以)。

3、第二天禁食：

4、早餐：一片全麥面包；午餐：水煮雞肉；晚餐：一個(gè)蘋果。

5、禁食的第三天：

6、早餐：無糖餅干；午餐：一個(gè)煮雞蛋和一個(gè)橘子；晚餐：粗糧和菠菜。

7、禁食的第四天：

8、早餐：脫脂牛奶；午餐：一份沙拉；晚餐：水果拼盤。

9、禁食的第五天：

10、早餐：蘋果和香蕉；午餐：西紅柿炒雞蛋；晚餐：煮蝦和雞蛋。

11、輕禁食不是絕食，而是合理控制飲食的攝入量，使排出量大于攝入量，達(dá)到身體健康精神旺盛的目的，輕禁食在瑜伽項(xiàng)目中較為常見。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。