大家好，小堂為大家解答以上問題。平板支撐世界紀錄多長時間，平板支撐世界紀錄多長時間目前這個還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、10小時1分2秒。2017年7月21日，在成都舉辦的CBBA展上，王志彪挑戰(zhàn)平板支撐的表現(xiàn)，成功打破了2016年5月第二屆平板支撐世界杯中國特警毛衛(wèi)東8小時01分01秒的世界紀錄，刷新了普蘭克世界紀錄。

2、木板是一種等長的核心力量練習，可以讓身體保持劇烈的姿勢，鍛煉腹部、背部和肩部。它被認為是訓練核心肌肉的有效方法。平板支撐運動時，人體應俯臥并保持相當長的時間。

3、支撐俯臥于平板上，雙肘彎曲于地面，肩部和雙肘垂直于地面，雙腳著地，身體遠離地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和腳踝保持在同一平面，腹部肌肉收緊，盆底肌肉收緊，脊柱加長，眼睛望向地面，保持呼吸均勻。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。