大家好，小堂為大家解答以上問(wèn)題。平板支撐世界紀(jì)錄多長(zhǎng)時(shí)間，平板支撐世界紀(jì)錄多長(zhǎng)時(shí)間目前這個(gè)還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

解答：

1、10小時(shí)1分2秒。2017年7月21日，在成都舉辦的CBBA展上，王志彪挑戰(zhàn)平板支撐的表現(xiàn)，成功打破了2016年5月第二屆平板支撐世界杯中國(guó)特警毛衛(wèi)東8小時(shí)01分01秒的世界紀(jì)錄，刷新了普蘭克世界紀(jì)錄。

2、木板是一種等長(zhǎng)的核心力量練習(xí)，可以讓身體保持劇烈的姿勢(shì)，鍛煉腹部、背部和肩部。它被認(rèn)為是訓(xùn)練核心肌肉的有效方法。平板支撐運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體應(yīng)俯臥并保持相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。

3、支撐俯臥于平板上，雙肘彎曲于地面，肩部和雙肘垂直于地面，雙腳著地，身體遠(yuǎn)離地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和腳踝保持在同一平面，腹部肌肉收緊，盆底肌肉收緊，脊柱加長(zhǎng)，眼睛望向地面，保持呼吸均勻。

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