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          干果有哪些做法(干果有哪些)

          摘要大家好,小堂為大家解答以上問(wèn)題。干果有哪些做法,干果有哪些目前這個(gè)還是有很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!解答:1、有板栗、

          大家好,小堂為大家解答以上問(wèn)題。干果有哪些做法,干果有哪些目前這個(gè)還是有很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

          解答:

          1、有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、澳洲堅(jiān)果等。

          2、干果,即果皮成熟后變干的水果。干果分為裂果和閉果,大多營(yíng)養(yǎng)豐富。常見(jiàn)的干果有很多,如板栗、錐栗、霹靂、榛子、腰果、核桃、瓜子、松子、杏仁、銀杏、開(kāi)心果、大果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、杏仁、夏威夷果等等。

          3、干果除了富含蛋白質(zhì)和脂肪外,還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和較多的膳食纖維。但是每天的攝入量要控制,因?yàn)楦晒幸埠幸欢康挠椭?,攝入過(guò)多的干果和油脂對(duì)身體無(wú)益。

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