大家好，小堂為大家解答以上問題。夜跑最佳時間能減肥嗎，夜跑最佳時間目前這個還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、晚上跑步的最佳時間是7: 30到8: 30。原因有三：

2、晚上跑步是最好的時間，此時植物不會在空氣中釋放太多的二氧化碳。這個時候不是植物做光合作用的時候。它不會向空氣中釋放太多的二氧化碳，也不會吸收太多的氧氣。此時，空氣指數(shù)相對清新。

3、這時，距離晚上睡覺還有近2到3個小時。此時運動不會使神經(jīng)功能過于興奮而導(dǎo)致夜間失眠，也有助于改善睡眠。

4、這段時間的運動是人們基礎(chǔ)代謝率低的時期。運動后深度睡眠質(zhì)量會增強，運動后人的靜息基礎(chǔ)代謝率會提高，有利于減肥。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。