初中生的早餐營(yíng)養(yǎng)是很重要的，下面初三網(wǎng)小編就大家整理一下初中生的早餐大全及食譜做法，僅供參考。

1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

2、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

3、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。

4、皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。

5、菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。

6、牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。

7、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯、水果、餅干、牛奶、魚湯煮青菜龍須面。

8、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、水餃、水果、小點(diǎn)心、雞肉末菜粥。

9、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、燴魚泥豆腐青菜、水果、餅干牛奶、紫菜餛飩。

10、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、蒸肉包大米棗泥粥、水果、小零食(如果丹皮)、西紅柿面片。

材料：蘋果半個(gè)、草莓、火龍果各50g、奇妙果30g、天然全麥營(yíng)養(yǎng)早餐麥片100g、酸奶200g。

做法：

1.蘋果、草莓洗凈切小塊，火龍果、奇妙果去皮切小塊。

2.將酸奶與麥片拌勻，加入水果塊即可。

可以讓媽媽前一天晚上煮好八寶粥，第二天早上起來(lái)可以熱一下就好，同時(shí)可以清炒一盤青菜。早上配以全麥面包一起吃，還可以加一個(gè)雞蛋，養(yǎng)生又養(yǎng)顏。

可以讓媽媽早上起來(lái)以后給你清炒一個(gè)蔬菜，熱一杯牛奶和一個(gè)饅頭。牛奶不要空腹喝，先吃點(diǎn)饅頭，然后喝牛奶，同時(shí)吃點(diǎn)媽媽炒的青菜。吃完早飯可以拿一個(gè)水果，留著課間吃掉。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家整理的 初中生的早餐大全及食譜做法。