高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是高中學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

第一，適度的學(xué)習(xí)目標、適度的學(xué)習(xí)壓力，可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)。如果沒有目標，人就沒有前進的動力，所以學(xué)習(xí)目標是必須要制定的，但要根據(jù)自己的尋常學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)精力，合理地制定屬于自己的目標，不好高騖遠，也不妄自菲薄。

第二，加強體育運動的鍛煉，可以有效減輕高中學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)壓力會在身體內(nèi)部產(chǎn)生各種各樣的感受，甚至?xí)绊懙缴眢w的自然運作，使得血液循環(huán)等產(chǎn)生變動。這時候，最好的方法就是參加各種體育運動，使得身體處于良好的活動狀態(tài)中。

體育運動也是要注意適中，不能過激、也不能沒有啥感覺，正好在自己的身體能承受的范圍內(nèi)。這樣可以有效的促進身體內(nèi)部的血液循環(huán)，使得身體更加健康，精神面貌更好，學(xué)習(xí)壓力所帶來的負面影響也會一掃而空。

第三，找人談話或者咨詢，釋放心中的壓力。當(dāng)心中有一定壓力的時候，我們要在適當(dāng)?shù)臅r機找到老師、家人或者心理咨詢老師，與他們談話聊天，將心中的不解與困惑發(fā)泄出來，讓積蓄在內(nèi)心中的壓抑情緒釋放出來。有了這樣的一種釋放，可以幸免情緒在內(nèi)心中積存成疾。

第四，用寫作的方式來療愈內(nèi)心的壓抑。寫作對于我們?nèi)魏稳硕际且环N最好的心理療愈方式，只要把我們想說的話寫下來，不管是對是錯，讓積蓄在內(nèi)心中的情緒通過文字釋放出來。有很多人通過寫作的方式，讓自己內(nèi)心舒坦起來。

第五，面對任何困難，面對任何情緒時，要有正確的心態(tài)。心態(tài)就是內(nèi)心的狀態(tài)，就是內(nèi)心面對情緒的自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)。

來源：高三網(wǎng)