對(duì)于快要中考的初中生一定要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以下是初三網(wǎng)小編為大家推舉的營(yíng)養(yǎng)食譜，僅供參考!

準(zhǔn)備好各種材料，將面條放入鍋中煮熟;

黃瓜擦成絲，將一大勺花生醬和醋，生抽，拌飯醬一起拌勻，(可適當(dāng)加些純凈水調(diào)勻);

煮好的面條撈出過(guò)純凈水，過(guò)完冷水的面條瀝干水撈出，倒入調(diào)好的醬汁;

放入黃瓜將面和醬汁拌勻，吃時(shí)可再拌入一大勺的拌飯醬即可食用。

注意：1、面條煮好后快速過(guò)冷水這樣面條會(huì)更筋道;2、調(diào)醬汁時(shí)如果花生醬不容易調(diào)勻可加少許的純凈水拌勻。

小排泡在水里反復(fù)搓洗，去除血水后洗凈，晾干水份備用。生抽3湯勺，醋3湯勺，白糖4湯勺放小碗中調(diào)成料汁。炒鍋中倒少許油，放姜片，蔥段炒香。

放入排骨，煎至二面都金黃微焦。沿鍋邊淋一勺料酒，翻炒均勻香味飄出后，將調(diào)好的料汁加入。煮開(kāi)翻炒均勻。

加入沒(méi)過(guò)排骨的開(kāi)水，大火燒開(kāi)。轉(zhuǎn)中小火燉至湯汁減少，排骨軟爛，開(kāi)大火收汁，出鍋前撒白芝麻香蔥碎裝飾即可。

注意：1、正宗的糖醋小排是要先腌后炸再燉的，這個(gè)是簡(jiǎn)單省事的版本。2、這道菜一定要用肋排來(lái)做，肉質(zhì)軟嫩，燉出來(lái)才是最好的口感。3、菜里沒(méi)有再加鹽，生抽我覺(jué)得足夠咸了，如果口味重出鍋時(shí)嘗一下可以再加一點(diǎn)鹽調(diào)味。4、湯汁不要收的太干，用這個(gè)汁拌飯香極了。

橄欖洗凈濾干表面的水份備用;豬展用刀切成大塊;切好的豬加入調(diào)料腌制30分鐘。

把腌制好的豬展放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)，撇凈浮沫，調(diào)成小火煮40分鐘;倒入橄欖再煮30分鐘。

最后倒入紅棗，再燉煮20分鐘即可。

豬展肉就是豬的小腿肉，表面看有很多白色的筋，用來(lái)煲湯會(huì)很滑。

以上就是初三網(wǎng)小編為要參加中考的初中生推舉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)腦食譜，僅供參考!