提起高考，大家并不陌生。從小到大，家長們都在我們耳邊重復高考的重要性，高考如何如何，著一些大道理。那么高考期間需要注意什么？

臨近高考，正是考生們壓力最大的時候，如何調理飲食，以充沛的精力和強健的.身體沖刺高考，營養(yǎng)科醫(yī)生提出，健康飲食非常重要。

吃好早餐 營養(yǎng)科醫(yī)生特殊提醒考生在復習考試期間吃好早餐，有條件的可在早上10點和下午3點左右加一點水果、酸奶、點心或堅果類的加餐，以補充體力和腦力。

補充蛋白質、維生素 考生此時應重點補足優(yōu)質蛋白，如魚、蝦、蛋、奶、瘦肉及豆腐、豆?jié){等豆類食物，它們還富含鈣、鐵、維生素A、維生素B和維生素D等;提倡每餐攝入150-200克糧食，粗細糧搭配;適當供給B族維生素和鐵;果蔬類食物含有豐富的維生素C和膳食纖維，既可促進鐵的汲取，還可提高腦組織對氧的利用程度;蔬菜水果還可促消化，增強食欲，考生生吃點新奇水果可以開胃。

高考前孩子浮現(xiàn)了焦慮、緊張的情緒，一定要積極進行安撫和調整，有條件的可以進行自我調整治療、心理治療，以及藥物治療。自我調整的方面主要是認清晰高考對自己的意義，尤其是高考失敗對于自己并不是意味著災難，同時也要積極的提高自信，尤其是自己已經(jīng)準備了很長時間，一定要給予自己積極的鼓舞和暗示，認定自己只要是準備的比較充分就一定能夠發(fā)揮的非常好，惟獨這樣才干夠最終緩解焦慮的問題。

來源：高三網(wǎng)