按平時的作息時間安排，保持尋常心，有利于高考正常發(fā)揮。學(xué)習(xí)效率好的學(xué)生從來都是不需要熬夜去復(fù)習(xí)的，很多時候熬夜的效果并不明顯，反而搞得自己精神萎靡，連第二天考試都沒有精神。

高考兩天考生安排作息時間總的原則是“調(diào)整作息時間，把自己的‘興奮點’與高考的時間點完美契合?！?/p>

高考倒計時兩天，把“興奮點”保持在高考時段，合理安排作息！距離高考惟獨兩天時間了。本周開始，各個學(xué)校基本都已停課，進入復(fù)習(xí)答疑階段，那么，如何平穩(wěn)度過這最后兩天，“調(diào)整作息時間，把自己的‘興奮點’與高考的時間點完美契合?！笔顷P(guān)鍵。高考的時間是從上午9：00-11:30，下午從3點開考到5點結(jié)束，而平時學(xué)生上課通常是從8點左右開始，按照平時的作息，學(xué)生的“興奮點”是在8點左右，因此，把自己的“興奮點”挪到9點以后。

為使學(xué)生“興奮點”契合高考時間點，可以把要求學(xué)生進班的時間挪到了7:30，在上午9：00-11:30 、下午3:00-5：00這兩個時間段內(nèi)，更多是要求學(xué)生在教室自習(xí)，不能隨意進出。

建議：按照學(xué)生一貫的作息時間，下午3點剛好是學(xué)生的困頓期，所以保證中午半個小時的午休時間，即使睡不著也要閉目養(yǎng)神，“午休時間不能超過40分鐘，超過40分鐘就會進入深度睡眠，要在短時間內(nèi)喚醒就比較麻煩，要在1:30左右結(jié)束午休?！备呖嫉褂嫊r兩天，把“興奮點”保持在高考時段，合理安排作息！

高考當(dāng)天早晨可以選擇在7：00-7：30之間起床。也可根據(jù)平時自己的作息而定。早些起床先掃瞄一下備考筆記、重點公式、重點定理和熟語。然后吃早餐，注意早餐的營養(yǎng)，不可有大的改變，最好與尋常差不多。再前往考場應(yīng)有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

注意：考前十分鐘應(yīng)幸免嬉笑、打鬧，坐一會兒整理下心情或整理文具。

來源：高三網(wǎng)