高考緊張焦慮吃什么可以緩解，需要注意什么，小編整理了相關(guān)信息，來(lái)看一下！

1、草莓：草莓明艷的顏色讓人看著心情就好，考生經(jīng)常食用可以緩解壓力，草莓營(yíng)養(yǎng)很全面，它含有豐富的維生素、微量元素，能冷靜神經(jīng)，有助于調(diào)節(jié)不良的情緒。中醫(yī)認(rèn)為草莓有養(yǎng)心神、補(bǔ)氣血的作用，考生吃一些草莓還能抗疲勞、防止失眠。

2、香蕉：這種水果的香氣可以舒緩情緒，它所含的生物堿能使人的心情變得愉快，還可以提升自信心?？忌那榻箲]不安的時(shí)候吃一根香蕉，能有效緩解情緒，不過(guò)香蕉不可以多吃，特殊是虛寒體質(zhì)的考生要慎重食用。

3、獼猴桃：它富含鈣、鎂、維生素c等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成和傳導(dǎo)，此外，獼猴桃還含有鈣元素，有穩(wěn)定情緒、抑制交感神經(jīng)的作用。每天吃一個(gè)獼猴桃可以促進(jìn)睡眠。

4、蘋果：蘋果有益智健腦的作用，考生多吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力，提升思維能力，蘋果含有身體所必需的各種營(yíng)養(yǎng)，還含有微量元素鋅，可見多吃蘋果不但對(duì)大腦有益，還可以提升食欲。而且蘋果含有芳香醇類物質(zhì)，可以緩解不良的情緒，讓人保持愉快的心情。

高考作為一次非常重要的考試，同學(xué)們要盡量做好最充分的準(zhǔn)備，不要因?yàn)楦鞣N外界因素或者突發(fā)情況影響高考。如果能提前預(yù)料到可能會(huì)發(fā)生哪些情況，盡量規(guī)避，即使遇到意外情況也要妥善處理，機(jī)智應(yīng)對(duì)。

比如，高考考場(chǎng)較遠(yuǎn)的話，可能會(huì)堵車，可以提前預(yù)定賓館或者提早出門，盡量早點(diǎn)到達(dá)考場(chǎng)，在考場(chǎng)外等著比遲到要強(qiáng)，因?yàn)檫t到很可能就取消當(dāng)年高考資格了。如果趕到考場(chǎng)的時(shí)間緊了點(diǎn)，也別慌，深呼吸，保持鎮(zhèn)定，趕快進(jìn)入狀態(tài)。

高考要提前一天下午看考場(chǎng)，熟悉考場(chǎng)周邊環(huán)境，知道自己在哪個(gè)考場(chǎng)和教室，不要進(jìn)錯(cuò)考場(chǎng)。高考前一晚要準(zhǔn)備好第二天所有要用到的物品，如準(zhǔn)考證、身份證、筆袋等，放在一個(gè)固定的位置，不要弄丟了，同時(shí)準(zhǔn)備好第二天好穿帶的衣物、眼鏡、手表等。

來(lái)源：高三網(wǎng)