隨著初中生學(xué)習(xí)時(shí)間的增加，很多學(xué)生都會(huì)浮現(xiàn)眼睛視力下降的現(xiàn)象。那么，初中生近視眼有什么簡(jiǎn)單快速的方法能讓眼睛快速恢復(fù)呢?

選一肅靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛注視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至注視正上方，至右方，最后回到 注視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由注視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈便自如，炯炯有神。

首先將水盆消毒，然后倒入適度的溫水，將面部浸入水里，然后在水中慢慢睜開(kāi)雙眼，讓眼球上下左右地來(lái)回移動(dòng)，(注意：剛開(kāi)始在水里睜眼的時(shí)候，眼睛十分難受，但是隨著眼球在水里的轉(zhuǎn)動(dòng)，雙眼就會(huì)慢慢得適應(yīng)，覺(jué)得很舒暢。在面部浸入水里的時(shí)候，會(huì)感到呼吸困難，這時(shí)可以將臉從臉盆中抬起，深呼吸一口氣再浸入。這樣可以洗掉眼睛中的雜質(zhì)和灰塵。

在黑暗的被窩里，留下自己和室友;

靜等10分鐘左右，直至適應(yīng)周圍情景，慢慢看得見(jiàn)周圍，讓習(xí)慣燈光下的我們，讓眼睛返回野性，以使疲倦的毛樣肌獲以歇息;

如果習(xí)慣了黑暗環(huán)境，就開(kāi)始愉快地討論，讓彼此心靈相通，自然暢談，心情也會(huì)好起來(lái)。

維他命A

不用多說(shuō)，素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

近視眼對(duì)初中生的學(xué)習(xí)和以后考大學(xué)、工作都有一定的影響，所以初中生一定要好好保護(hù)眼睛，如果有近視眼的癥狀及時(shí)治療。