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對(duì)于一些不愛運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來說，體育可以說是中考路上的絆腳石了。那么，中考體育不及格怎么辦呢?下面和小編一起來看看吧!

1.再次向老師請(qǐng)教正確的考試方法，中考體育不是很難，只要掌握了考試技巧，大多數(shù)人都可以及格;

2.勤于練習(xí)，中考體育相當(dāng)于一個(gè)體能測(cè)試，堅(jiān)持練習(xí)才干順利通過;

3.考前不要太緊張，考試時(shí)好好發(fā)揮，運(yùn)氣好就會(huì)及格;

4.放松心態(tài)，就算沒及格，體育的分?jǐn)?shù)也不會(huì)拉開很多，在文化課上多下功夫，爭(zhēng)取總分能拿高分。

據(jù)國家教育部近日出臺(tái)的《關(guān)于進(jìn)一步推進(jìn)高中階段學(xué)校考試招生制度改革的指導(dǎo)意見》(以下簡(jiǎn)稱《指導(dǎo)意見》)，新中考實(shí)現(xiàn)“兩考合一”、將體育科目納入錄取計(jì)分科目、取消體育藝術(shù)加分項(xiàng)目。

在新出臺(tái)的《指導(dǎo)意見》中，最大的變化就是將體育上升到了與語文、數(shù)學(xué)、外語相同位置的第四大主科，明確指出要將體育納入錄取計(jì)分科目，科學(xué)確定考試分值或等級(jí)要求，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉。這正是在向所有的初中生家長敲響警鐘，通過體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的身體素養(yǎng)已刻不容緩。

此次中考新政將體育上升到了中考第四大主科，既從社會(huì)角度體現(xiàn)了對(duì)增強(qiáng)青少年身體素養(yǎng)的要求，也在喚醒家長對(duì)此重視，更是學(xué)生自身進(jìn)展的需要。

訓(xùn)練地點(diǎn)：中考體育訓(xùn)練過程中，首先就是要保證安全。在戶外鍛煉一定要考慮周圍環(huán)境，安全第一。地面不宜太硬，也不宜太軟，更不宜高低不平、泥濘濕滑。

做好準(zhǔn)備活動(dòng)：訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)很重要。要把脊柱、肩、肘、腕、膝、踝各關(guān)節(jié)等都活動(dòng)開，以減少不必要的關(guān)節(jié)損傷。

訓(xùn)練負(fù)荷循序漸進(jìn)：訓(xùn)練也要循序漸進(jìn)。訓(xùn)練量由小到大，項(xiàng)目由少到多，動(dòng)作由簡(jiǎn)到繁，跨度逐步增加，時(shí)間逐漸延長，不要急功近利。

訓(xùn)練動(dòng)作要規(guī)范：訓(xùn)練動(dòng)作一定要規(guī)范。按照正確的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，可以幸免不必要的損傷。