最適宜跆拳道訓練的年齡其實是6-12歲。因為這個時候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開來。最重要的是這個時候的小孩子剛開始記事,他所學到的東西不會輕易的忘記。

五周歲左右。這是開始學習跆拳道和舞蹈類較高難度運動的最佳年齡，這個時期的孩子身體發(fā)育已經(jīng)正常，同時具備了自控力，在紀律方面已經(jīng)能只從師范指導。在思維方面還沒有形成不良習慣，容易聽從科學引導學會正確的動作和理念。

年齡大些的孩子已經(jīng)有一些較穩(wěn)定的思想，相對于五六歲的孩子引導起來稍有難度。跆拳道是從小培養(yǎng)個人的修養(yǎng)和美德。從小尾隨具有一定思想境地的跆拳道師范，受到正確的跆拳道精神熏陶，是養(yǎng)成健全人格，具備良好美德的必要條件。這是跆拳道除了拳腳的防身技能以外能給到孩子更重要的人格培養(yǎng)。

學跆拳道不會影響身高。跆拳道課經(jīng)常做踢腿、素養(yǎng)訓練（體能訓練）不會影響身高，合理的韌帶訓練以及每天訓練中鍛煉身體對長個子是有好處的。

身高受先天的遺傳和后天的營養(yǎng)、體育鍛煉及各種生活條件因素共同影響。

1、遺傳父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達80％，父母的影響各占一半。

2、人體兩次生長發(fā)育的高峰期內(nèi)，保證供給質(zhì)優(yōu)量足的營養(yǎng)，并使維生素和礦物質(zhì)(鈣、磷、鋅等)平衡是非常重要的。

3、運動：運動能刺激腦下垂體產(chǎn)生更多的生長激素，使常做運動的人通常比少做運動的高。

4、 睡覺：晚上23點至1點3個小時因腦下垂體只會在人類睡覺時產(chǎn)生生長激素，過黃金時間因此影響身高。

來源：高三網(wǎng)