大家好，伊人來為大家解答以上問題。老人便秘吃什么好，什么能緩解便秘很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、推薦堅果。堅果富含維生素B和E、蛋白質、亞油酸和亞麻酸，能增加腸道內雙歧桿菌的含量，與植物纖維素一起促進腸道蠕動。

2、親愛的。如果是沒有糖尿病的老年人，可以選擇蜂蜜。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質和酶，能幫助人體消化吸收，增強新陳代謝，有促進排便的作用。

3、此外，可以多吃蔬菜、玉米、水果、燕麥等高纖維食物，緩解便秘癥狀。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。