大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。怎么利用經(jīng)期快速減肥，利用經(jīng)期快速減肥的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、第一天，從調(diào)整主食開(kāi)始瘦身。

2、月經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)原狀的那一天，從你認(rèn)為自己瘦了最多的那一天開(kāi)始。一天兩頓早餐，單純應(yīng)付調(diào)整后的主食，體重只減了一公斤。如果1天沒(méi)有達(dá)到效果，繼續(xù)2~3天。

3、第二天，我正式開(kāi)始苗條的日子。

4、飯前時(shí)間體操。主食調(diào)整后的第二天，早餐前稱(chēng)體重。如果減了1kg，盡快做十分鐘左右的定時(shí)體操。做完體操后吃早餐。你可以從那天開(kāi)始恢復(fù)日常飲食。

5、第3天到第4天體重有可能會(huì)暫時(shí)突然增加，但三餐保持平時(shí)的量。

6、像往常一樣度過(guò)一天。這個(gè)時(shí)候有些人會(huì)突然發(fā)胖，這是體操對(duì)身體有一定刺激的證據(jù)，不用擔(dān)心。只要不超過(guò)原來(lái)的重量，就沒(méi)有問(wèn)題。不要急于限制你的飲食。

7、第五天，即使飲食和平時(shí)一樣，體重還是減了。

8、做體操2-3天后，即使不改變飲食，暫時(shí)增加的體重也會(huì)開(kāi)始減少，逐漸恢復(fù)到“苗條日”的體重。如果不瘦不胖，可能是暴飲暴食造成的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。