小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于怎樣才能不打呼嚕這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、注意勞逸結(jié)合：長期疲勞會引起打鼾，所以在平時工作中一定要注意勞逸結(jié)合。不要長期透支身體，經(jīng)常熬夜，否則會對身體造成嚴(yán)重?fù)p害，甚至可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生和傳播。

2、不要放太高的枕頭。枕頭太高會導(dǎo)致打鼾。如果想緩解打鼾，一定要選擇低枕或中枕，千萬不要選擇高枕。

3、手術(shù)：很多患者打呼嚕是因為患有鼻息肉，因為疾病引起的打呼嚕必須馬上治療。鼻息肉可以通過手術(shù)切除，鼻息肉手術(shù)后打鼾可以有效緩解。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。