小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于哪些食物含維生素d這個(gè)都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、d主要來源于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。在動(dòng)物性食物中，它是一種脂溶性維生素。而植物性食物基本不含維生素D，只有堅(jiān)果才有一些維生素D。

2、而我們?nèi)粘Ｊ澄镏泻枯^高的是三文魚、金槍魚、牡蠣等海鮮，富含維生素D，基本可以滿足人體的基本生理需求。除此之外，雞蛋、蘑菇、菠菜、牛奶和動(dòng)物內(nèi)臟也能部分滿足日常對(duì)維生素D的需求，適量補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。