大家好，伊人來為大家解答以上問題。月經(jīng)期吃什么排毒排污血，月經(jīng)期間要吃什么好排毒排污血很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、經(jīng)期喝紅糖水，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環(huán)。月經(jīng)也會更順暢。

2、當(dāng)我們月經(jīng)來潮時，我們會失去血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。因為失血(尤其是月經(jīng)量過多的人)。這時候如果能喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，不僅美容養(yǎng)血，確實是女性經(jīng)期補血的必備食物。

3、適當(dāng)吃點豬血，有助于排血。可以適當(dāng)吃點甜食，有助于排毒和排血。而且這個時候可以自由吃甜食，因為不會胖。

4、月經(jīng)期容易腰痛，食欲差。這時候要多吃些開胃易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

5、經(jīng)期多喝溫水，多上廁所，更有利于排除體內(nèi)多余的垃圾，多喝水也能保持大便通暢，也能減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

6、月經(jīng)期間，腎臟的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的東西。黑色的東西大多有利于排毒。經(jīng)期多吃黑色的東西，比如黑木耳，海帶，也是很好的。

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