大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。怎樣減掉大象腿，減掉大象腿方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、選擇每小時(shí)6-8km的慢跑速度，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，容易堅(jiān)持，有助于全身燃燒脂肪。大象腿會(huì)慢慢變成小細(xì)腿。建議每周做4次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持2個(gè)月，大腿尺寸可以縮小2-3cm。

2、深蹲，15-20次*3-4組。深蹲帶箭，每組10次左右*3-4組。高抬腿，30秒*3-4組。壓腿，每次15秒左右*3-4組。堅(jiān)持4周，讓大象腿減下來(lái)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。