大家好，伊人來為大家解答以上問題。早餐吃啥有營(yíng)養(yǎng)，這樣吃有助于長(zhǎng)身體很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、清晨是一天的開始，早餐很重要，因?yàn)橥ㄟ^這份早餐，人體的日?；顒?dòng)一般都能吸收和利用早餐中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以早餐一定要選擇多種食物。

2、如果是高血壓、冠心病的人，最好吃清淡、高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的食物。不要吃高膽固醇、高糖、高脂肪的食物?？梢院刃∶字唷藢氈?、燕麥片等對(duì)胃腸道有好處的粗糧。

3、你也可以將一些綠色蔬菜與胡蘿卜、黃瓜或花椰菜混合?？梢猿耘Ｄ?、雞蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末等辛辣刺激的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。