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1、可以鍛煉腿部肌肉，運動后會收緊。還能緩解大腿和腳的水腫，通過倒腿促進體液循環(huán)，緩解水腫等一切不適。還能使血壓正?；徑廨p度頭痛。

2、平靜大腦，讓大腦得到充分的休息。還能緩解腿部疲勞，緩解神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，深度放松身體。但如果有嚴(yán)重的頸部或背部疾病，則需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下練習(xí)。

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