大家好，小生來為大家講解下。如何單獨(dú)更換倒車攝像頭，如何單盤打坐很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、單板冥想法：

2、脊柱是直立的。使背部的每個關(guān)節(jié)都像一疊算盤。如果身體虛弱或生病，一開始就不要太死板，也不要太用力。左右手綁在腹部下方，平放在胯部。掌心向上，右手手背平放在左心，拇指輕輕靠在一起。

3、左右肩微微張開，使之平坦適度。不要讓你的肩膀和背部下沉。

4、頭部和后腦勺略微后縮。前頜內(nèi)收，輕微壓迫頸部左右大動脈的運(yùn)動。

5、眼睛微微睜開，仿佛閉上又睜開，仿佛半睜半閉視而不見。隨意在座位前七八英尺，或者一兩英尺。

6、用舌頭輕輕舔上腭。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。