教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。坐月子吃什么菜好，坐月子吃什么奶水多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！坐月子期間要多
大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。坐月子吃什么菜好，坐月子吃什么奶水多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
坐月子期間要多喝湯，可以促進(jìn)乳汁分泌?？梢远嗪入u湯、魚(yú)湯、排骨湯或者豬蹄湯，可以促進(jìn)乳汁分泌。這期間要注意不要吃辛辣刺激性的食物，還要保持心情舒暢，不要焦慮憤怒。壓力過(guò)大或心情不舒服，容易導(dǎo)致乳汁分泌減少；還要注意的是，盡量讓孩子吸吮乳房，刺激乳房，可以促進(jìn)乳汁分泌。平時(shí)可以適量多吃黑芝麻，將黑芝麻磨成細(xì)粉，煲湯服用，可以促進(jìn)乳汁分泌，潤(rùn)腸通便。坐月子期間運(yùn)動(dòng)量小，容易導(dǎo)致便秘。適量吃黑芝麻對(duì)促進(jìn)排便有很好的作用，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌也有很好的作用。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
