教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么，肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么，肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
運(yùn)動(dòng)后肌肉變酸很正常，尤其是第一次運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候。首先要積極注意休息，避免長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉恢復(fù)性功能，循序漸進(jìn)，避免暴力。我們可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥鹽酸乙哌立松。局部熱敷保暖。第二天可以適當(dāng)鍛煉肌肉拉伸功能，可以有效緩解疼痛。原有的肌肉鍛煉方法暫時(shí)不要鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
