教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。一天喝多少牛奶最好，一天喝多少牛奶最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！《中國(guó)居民膳
大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。一天喝多少牛奶最好，一天喝多少牛奶最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
《中國(guó)居民膳食指南》建議，每人每天應(yīng)攝入300克左右的牛奶和奶制品。牛奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物之一，它含有大約3%的蛋白質(zhì)。其蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸組成與人體相似，食用后易被人體吸收。牛奶中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是鈣，鈣磷比例合適。飲用后，鈣容易被人體吸收。因此，牛奶是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣的首選食物。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
