教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。每天運(yùn)動(dòng)多久出汗最好，每天運(yùn)動(dòng)多久最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！首先也是最重
大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。每天運(yùn)動(dòng)多久出汗最好，每天運(yùn)動(dòng)多久最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
首先也是最重要的，鍛煉時(shí)間取決于鍛煉者的年齡和鍛煉的目的。如果一個(gè)人比較年輕，可以每天鍛煉的時(shí)間長一點(diǎn)，如果年紀(jì)比較大，可以每天鍛煉的時(shí)間短一點(diǎn)。如果想增肌，建議做一個(gè)小時(shí)左右的力量訓(xùn)練。新手可以花半個(gè)多小時(shí)，中高級(jí)鍛煉者可以花七八十分鐘。如果想減脂，做有氧運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的心肺功能維持在半小時(shí)到兩小時(shí)之間。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
