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          30天減肥計(jì)劃表詳細(xì)（30天減肥吃什么）
          2022-06-06 11:54:02來源：
          摘要大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。30天減肥計(jì)劃表詳細(xì)，30天減肥吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！30天減肥，一定要
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          30天減肥，一定要控制飲食，少吃高脂肪、高熱量、高蛋白、高糖的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，主食多吃糙米，果蔬多吃蘋果、檸檬、大棗、櫻桃、獼猴桃、白菜、胡蘿卜、黃瓜，增加膳食纖維，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，消耗多余脂肪。同時(shí)，你要加強(qiáng)鍛煉，比如
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