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          減肥怎么控制飲食和飯量（減肥怎么控制飲食）
          2022-06-06 20:43:42來源：
          摘要大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。減肥怎么控制飲食和飯量，減肥怎么控制飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！飲食對減肥
          大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。減肥怎么控制飲食和飯量，減肥怎么控制飲食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
          飲食對減肥很重要，但不要走入歧途。不要單純?yōu)榱嗣蓝鴾p肥。盡量在家里吃。外出就餐時，注意選擇健康食品，避免含糖飲料和甜食。一定要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，延長進(jìn)食時間，選擇較小的餐具，飯前吃點(diǎn)水果。少吃鹽，少吃油，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜和谷類。
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