大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。維生素b6一天吃60mg，維生素b6一天吃多少片很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、維生素B6沒(méi)有統(tǒng)一的每日劑量。維生素B6不同于其他水溶性維生素，過(guò)量使用維生素B6會(huì)導(dǎo)致中毒。如果日攝入量超過(guò)200mg，可引起神經(jīng)損傷，表現(xiàn)為周?chē)窠?jīng)病變。

2、維生素B6主要包括吡哆醛、吡哆醛和吡哆胺。體內(nèi)主要活化形式為磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺，兩者可以相互轉(zhuǎn)化。維生素B6在體內(nèi)的主要作用是體內(nèi)各種代謝酶的輔酶。維生素B6也可以參與類(lèi)固醇激素的作用，身體很少缺乏。它主要存在于動(dòng)植物的食物中。肝臟、魚(yú)、肉、全麥、堅(jiān)果、豆類(lèi)、蛋黃和酵母都是維生素B6的豐富來(lái)源，主要通過(guò)飲食補(bǔ)充。

3、尚未發(fā)現(xiàn)人類(lèi)維生素B6缺乏癥的典型病例。但在使用抗結(jié)核藥物的過(guò)程中，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6。維生素B6補(bǔ)充劑沒(méi)有統(tǒng)一的劑量，因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全有效地使用。

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