大家好，小育來為大家講解下。斜方肌怎么消除視頻，斜方肌怎么消除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在練習相關(guān)動作時，盡量將斜方肌的連接點鎖定在骨骼上，盡量減少連接點附近的運動，以免斜方肌過度發(fā)育。

2、練肩的時候盡量讓肩膀下沉固定，只抬手臂，盡量不要牽扯斜方肌。

3、斜方肌過度發(fā)達也和推胸時聳肩有關(guān)。

4、在推胸的時候，盡量讓肩膀向腳的方向下沉，這樣斜方肌就可以盡量少的參與。

5、估計這個月以后斜方肌會變小。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。