教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。睡眠不好吃點什么維生素，睡眠不好吃點什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！睡眠不
大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。睡眠不好吃點什么維生素，睡眠不好吃點什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
睡眠不好的人要養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。睡前喝一杯熱牛奶能讓他們更快入睡。牛奶中含有豐富的氨基酸，能促進大腦分泌使人昏昏欲睡的激素。米飯也是一種可以幫助人們擁有良好睡眠質(zhì)量的食物。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常吃香米的人陷入深度睡眠的速度是普通人的兩倍。對于因神經(jīng)衰弱而睡眠不好的人，還可以用西洋參、烏雞湯進行滋補。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
