教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。1個(gè)月減肥10斤正常嗎，一個(gè)月減肥10公斤正常嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！一個(gè)月
大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。1個(gè)月減肥10斤正常嗎，一個(gè)月減肥10公斤正常嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
一個(gè)月瘦10kg不正常。減肥要從肥胖的概念來確定。肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多的狀態(tài)。肥胖可分為原發(fā)性肥胖，也稱單純性肥胖，和繼發(fā)性肥胖。單純性肥胖與遺傳和生活方式有關(guān)，繼發(fā)性肥胖與內(nèi)分泌代謝紊亂有關(guān)，所以找出肥胖的原因是關(guān)鍵。如果單純性肥胖是由不良生活方式引起的，應(yīng)該通過建立良好的飲食方式和良好的飲食行為模式來控制，如選擇食物的種類、進(jìn)食的次數(shù)和時(shí)間等。并通過鍛煉、戒酒或限酒。每個(gè)月減肥1.5-2kg最合適，不要減太多。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
