教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晚上睡覺(jué)總是醒好幾次是怎么回事，晚上睡覺(jué)總是醒好幾次怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看
大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晚上睡覺(jué)總是醒好幾次是怎么回事，晚上睡覺(jué)總是醒好幾次怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
晚上醒幾次的解決方法是要根據(jù)能引起這種現(xiàn)象的不同原因來(lái)決定的。要緩解精神壓力，避免過(guò)度焦慮、抑郁等。否則覺(jué)醒次數(shù)容易增加。另外，要保持睡眠環(huán)境的安靜、黑暗、干凈、舒適，防止因?yàn)楦鞣N原因醒來(lái)。睡眠床墊的軟硬和枕頭的高度也要合適，防止夜間驚醒。夜間覺(jué)醒的病理原因有呼吸困難、咳嗽、做噩夢(mèng)、不寧腿綜合征等。如果夜間出現(xiàn)呼吸困難，導(dǎo)致缺氧，就可以醒來(lái)，這種情況在哮喘或心臟病、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征中最常見(jiàn)。需要去耳鼻喉科、心內(nèi)科、呼吸科進(jìn)行相關(guān)疾病的正確治療。另外，如果胃酸反流刺激食道，導(dǎo)致夜間咳嗽，會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁驚醒。注意睡前不要吃任何東西，晚餐也不要吃太油膩的東西?？梢园颜眍^睡高點(diǎn)，防止胃酸反流。此外，還需要緩解壓力，防止經(jīng)常做噩夢(mèng)、夜醒。需要治療長(zhǎng)期慢性疼痛性疾病，如關(guān)節(jié)炎、各種軀體疼痛性疾病，防止夜醒。躁動(dòng)綜合征會(huì)導(dǎo)致夜間腿部不適、瘙癢、疼痛，容易導(dǎo)致醒的次數(shù)增多。需要看神經(jīng)科醫(yī)生進(jìn)行治療。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
