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          孕婦缺維生素d嚴重嗎(孕婦缺維生素d怎么辦)

          摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。孕婦缺維生素d嚴重嗎,孕婦缺維生素d怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!可以多曬曬太陽

          大家好,小新來為大家解答以上的問題。孕婦缺維生素d嚴重嗎,孕婦缺維生素d怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

          可以多曬曬太陽,每天堅持30到60分鐘的戶外運動,比如散步。因為人體皮膚的皮下組織儲存了一種7-去氫膽固醇的物質(zhì),這種物質(zhì)在陽光中被紫外線照射后可以轉(zhuǎn)化為維生素D,所以陽光是維生素D最安全、最重要的來源,也是不花錢獲取維生素D的最佳途徑。維生素D缺乏會影響鈣的吸收,要注意。也可以口服維生素D藥丸,多吃富含維生素D的食物。

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