教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。腰突的最佳鍛煉動作，腰突的最佳鍛煉動作是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！腰椎間盤突
大家好，小新來為大家解答以上的問題。腰突的最佳鍛煉動作，腰突的最佳鍛煉動作是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
腰椎間盤突出與腰椎退行性疾病、勞損、感冒、外傷有關(guān)。治療方面，建議避免長時間伏案、長時間站立、久坐、頻繁彎腰、提重物等加重背部肌肉負荷的動作。平時注意防寒保暖，可以用烤燈進行局部理療和熱敷。背部肌肉功能的鍛煉是最好的鍛煉。下班后要自然站立，兩腳分開，雙手放在兩側(cè)臀部后面，頭頸部向后傾斜。該范圍可以逐漸增加。在不摔倒的前提下，運動要做到不疼不麻。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
