教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。平板支撐發(fā)抖怎么解決，平板支撐發(fā)抖怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！如果你說做平
大家好，小新來為大家解答以上的問題。平板支撐發(fā)抖怎么解決，平板支撐發(fā)抖怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
如果你說做平板支撐時顫抖，那可能是因為你已經(jīng)接近極限耐力了。做平板支撐可以塑造腰腹臀部的線條，有助于維持肩胛骨的平衡，使背部線條更加和諧。一般來說，平板支撐的時間，女生限定在至少50秒，男生限定在一分鐘。如果做平板支撐時出現(xiàn)腹部抖動的現(xiàn)象，可能是肌肉力量不夠。可以做一些運動訓(xùn)練，適當加強腹部運動。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
