大家好，小新來為大家解答以上的問題。補(bǔ)鋅的和補(bǔ)鈣的可以在一起吃嗎，補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣的可以一起吃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣不能一起吃。補(bǔ)鋅雖然能促進(jìn)補(bǔ)鈣，但也會(huì)抑制彼此的吸收。建議間隔兩小時(shí)服用。鋅和鈣要分開，鈣和鐵要間隔補(bǔ)充。鈣在一定程度上可以抑制鐵的吸收，鐵也不利于鈣的吸收。

2、飲食中不僅要注意鈣、鋅、鐵，還要注意鹽的攝入。如果飲食中鹽太多，鹽里就有鈉，腎臟每排出1000mg鈉就會(huì)消耗26mg鈣，所以同時(shí)要少吃鹽。還要注意蔬菜的食用，如菠菜、莧菜等，含有較多的草酸鹽、碳酸鹽、膦酸鹽，會(huì)與鈣結(jié)合，阻礙鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。