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          健身完吃什么最好增肌(健身完吃什么最好減脂)

          摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。健身完吃什么最好增肌,健身完吃什么最好減脂很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!健身后身體消

          大家好,小新來為大家解答以上的問題。健身完吃什么最好增肌,健身完吃什么最好減脂很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

          健身后身體消耗大量能量,身體不斷用燃燒脂肪來補充體力。為了減脂增肌,可以吃高蛋白食物,如雞蛋、牛肉、蛋白粉等??梢宰柚股眢w吸收食物中的脂肪。也可以吃杏仁。杏仁中的微量元素鎂能促進肌肉生長和恢復,使人有飽腹感。運動后吃蔬菜是最好的選擇。西蘭花、菜花纖維含量高,能清除腸道油脂廢物,起到通暢排便、排毒減脂的作用。

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