教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。青少年缺鈣怎么補鈣效果最好，青少年缺鈣怎么補很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！是青少年成
大家好，小新來為大家解答以上的問題。青少年缺鈣怎么補鈣效果最好，青少年缺鈣怎么補很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
是青少年成長最快的時期。各種營養(yǎng)盒要豐富均衡，才能滿足身體的營養(yǎng)需求，健康發(fā)展。青少年如果缺鈣，生長和骨骼發(fā)育都會受到影響，比如身高會受到影響，免疫力也會下降，還會出現(xiàn)手腳抽筋、腿腳無力等現(xiàn)象。建議多吃含鈣量高的食物，如雞蛋、魚蝦、排骨、牛肉等。不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果。缺鈣嚴(yán)重，可以口服鈣片，比如碳酸鈣d3片。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
